L’Art de la Pause : Retrouver son Humanité à l’Ère de l’IA

L’illustration du jour est un cliché capturé en début de semaine, en fin de journée. Le temps d’une pause, j’ai pu savourer un paysage aux couleurs magiques. Je ne me lasserai jamais de cette vue. Même si les nuages et les nuances du crépuscule sont toujours là, le spectacle est à chaque fois unique.

Et si la vraie révolution n’était pas de faire plus, mais de faire mieux ? Dans cet épisode méditatif, j’appuie sur pause. Pas sur la série créative que j’avais entamée, mais sur cette course effrénée vers toujours plus de productivité. Entre une recette de chocolat chaud réconfortant et des réflexions sur l’intelligence artificielle, je t’invite à reconsidérer notre rapport au temps, à la nature, et à ce qui fait de nous des êtres pleinement humains. Parce que 2026 approche, et avec elle, la promesse d’un nouveau cycle — plus lent, plus vrai, plus aligné.

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Ma voix est enrouée, mon corps demande du repos, et quelque chose en moi a dit « stop ». Stop à la série sur le processus créatif que j’avais entamée. Stop à cette illusion qu’il faut toujours avancer, produire, performer. Ce matin, en enregistrant cet épisode, j’ai compris qu’il fallait que je fasse une pause — non pas pour abandonner, mais pour me recentrer.

Il y a quelque chose de profondément inconfortable dans le fait de ralentir. On vit dans un monde qui nous pousse constamment à aller plus vite, à être plus efficaces, à optimiser chaque instant. Et l’intelligence artificielle, avec toutes ses promesses, peut facilement devenir un outil au service de cette frénésie.

Mais voilà : ce n’est pas ce que je veux.

Le Chocolat Chaud et la Sagesse du Corps

Avant de te parler d’IA et de productivité, laisse-moi te partager quelque chose de simple : ma recette de chocolat chaud réconfortant. Parce que parfois, prendre soin de soi commence par de petits gestes.

Dans une tasse de lait d’avoine chaud, je mélange :

• Du chocolat noir
• Du clou de girofle
• De la cardamome
• Du gingembre
• De la cannelle
• Du piment chipotle (très très doux) – mon ingrédient secret
• Et oui, je triche : j’ajoute aussi de la crème fraîche

C’est onctueux, c’est épicé, ça réchauffe la gorge et le cœur. C’est mon rituel cocooning de décembre. Et tu sais quoi ? Ça ne prend que cinq minutes, mais ces cinq minutes valent plus que n’importe quelle séance de « productivité maximale ».

Parce que mon corps, en ce moment, me rappelle une vérité simple : si je ne l’écoute pas, je le paierai. Je suis malade depuis une semaine. Moi qui ne tombe jamais malade. C’est un signal. Un signal que je dois ralentir.

2026 : L’Année de la Simplification

Nous sommes à la fin d’un cycle. 2025 a été mouvementée pour beaucoup d’entre nous. Décembre nous invite à finaliser, à faire le tri, à préparer le terrain pour ce qui vient. Et janvier 2026 ? C’est un nouveau départ. Le chiffre 1. Un recommencement.

Ma résolution — si on peut appeler ça ainsi — c’est la simplification.

Simplifier le podcast. Peut-être créer des formats plus courts, des capsules. Simplifier ma présence en ligne. J’en ai marre des réseaux sociaux, si je suis honnête. Chaque fois que je scroll, je me fais happer par quelque chose que je ne contrôle pas. Ça m’épuise. Ça m’encombre l’esprit.

Ce que je veux en 2026, c’est passer plus de temps à lire. À créer avec des activités manuelles. À marcher dans la nature. À écouter le son des oiseaux plutôt que celui les notifications.

L’IA : Un Outil de Libération, Pas d’Accélération

Et c’est là que l’intelligence artificielle entre en scène.

Je suis formatrice en IA. J’accompagne des personnes qui ont peur de cet outil, qui ne savent pas par où commencer, qui craignent d’être remplacées. Et ce que je leur dis toujours, c’est ceci : l’IA ne devrait pas servir à nous rendre plus productifs. Elle devrait nous libérer pour que nous puissions être plus humains.

Si l’IA peut nous aider à arrêter de nous « casser la tête » sur des tâches mécaniques, alors oui, utilisons-la. Mais si elle devient un outil pour nous pousser à produire toujours plus, à déléguer notre créativité, à nous déconnecter de notre ressenti — alors non. Ce n’est pas ça que je veux.

Parce que la vraie question, ce n’est pas « Comment puis-je faire plus ? » mais plutôt : « Comment puis-je vivre mieux ? »

Le Danger de la Vitesse

Nous cherchons tous la rapidité. La récompense immédiate. Tout ce qui prend du temps, on le met de côté. On veut des résultats maintenant, des likes maintenant, des réponses maintenant.

Mais regarde la nature. Elle ne s’est pas accélérée pour nous. Le soleil se lève à son rythme. Les saisons changent. L’hiver nous invite au cocooning, au repos, à la bonne soupe le soir devant un film.

Nous, on a décidé de vivre en mode « rapide, rapide, rapide ». On ne se pose jamais. Et c’est ça que je trouve dangereux avec l’IA. Si on ne fait pas attention, on va juste utiliser cet outil pour aller encore plus vite — alors qu’on a tous besoin de ralentir.

L’Invitation :

Les personnes qui se plaignent que les mêmes schémas se répètent dans leur vie, je leur pose toujours cette question : « Qu’est-ce que tu es prêt·e à remettre en question ? »

C’est dur de sortir de sa zone de confort. C’est dur de bousculer l’ego. Mais c’est en remettant en question nos croyances qu’on change vraiment.

Alors voici mon invitation pour toi, pour cette semaine, pour ce mois de décembre qui commence :

Sors dans la nature. Même cinq minutes. Écoute les oiseaux. Respire. Lâche cet inconscient collectif anxiogène qu’on ingurgite à travers nos écrans. Reconnecte-toi à ton présent : tes voisins, tes animaux, tes proches.

Et si tu veux aller plus loin dans ta réflexion sur l’IA — non pas comme un outil de productivité, mais comme un compagnon pour retrouver ton humanité — ma formation en ligne est là pour t’accompagner. Pas pour te transformer en machine, mais pour te redonner le pouvoir d’être décisionnaire de ta vie.

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Bonne semaine. Et n’oublie pas : la vie est belle. Surtout quand on prend le temps de la savourer.