Rentrée 2025 : Comment Déléguer tout en Cultivant l’Essentiel avec l’IA

L’IA est bien plus qu’un outil. C’est votre nouvel allié pour alléger votre esprit, retrouver du temps et, enfin, créer sereinement.

L’effervescence de la rentrée 2025 requiert une maîtrise de la charge mentale.

La rentrée, c’est cette période électrique où les idées fusent, où l’on veut tout organiser et tout prévoir. C’est aussi là que la charge mentale atteint des sommets, avec cette voix intérieure qui ressasse listes de tâches et projets inachevés.

Et si cette année, vous changiez la donne ? Au lieu de subir cette effervescence, utilisez l’IA pour la transformer en clarté !

Décharger l’esprit pour mieux structurer ses idées avec l’IA
Le premier réflexe, trop souvent oublié, est de vider sa tête. Prenez une nouvelle note et écrivez tout ce qui vous passe par l’esprit, sans filtre ni correction. C’est un geste simple qui libère d’emblée la charge mentale.
Une fois vos idées posées, l’IA entre en jeu. Placez vos notes en pièce jointe et utilisez un prompt simple :

« Joue le rôle d’ASSISTANT. Prends toutes mes notes et présente-moi une synthèse organisée. »

L’IA synthétise, trie et met en ordre votre foisonnement d’idées. À la relecture, impossible d’oublier une piste. Vous ne conservez que ce qui est essentiel, laissant de côté le superflu.

L’IA pour gagner du temps et de l’énergie
Comme beaucoup, vous avez sans doute ressenti cette dispersion : envies créatives, projets à foison, une journée de 24 heures qui semble trop courte. L’intelligence artificielle est là pour vous aider à canaliser et à ordonner ce flot d’informations. Elle excelle à faire le tri sélectif entre les bonnes et les moins bonnes idées.

Ce qui change tout : vous pouvez déléguer une part du « gros œuvre » mental (organisation, synthèse, veille) pour retrouver l’espace nécessaire à la vraie création, à cette intelligence humaine et intuitive. Une idée de prompt pour un workflow automatisé sur Perplexity (une des IA qui hallucine le moins) :

« Joue le rôle de Consultant en [votre sujet, votre spécialité]. Réalise une synthèse de la semaine sur l’actualité de [indiquer votre sujet de prédiction]. Permets-moi de pouvoir consulter les sources de ces informations clés si je souhaite potentiellement aller plus loin. »

Encore mieux, pré sélectionnez les sources par vous-même pour atteindre un résultat encore plus satisfaisant !

Dans mes formations, je le répète trop souvent : l’IA n’est pas là pour remplacer votre esprit critique. Au contraire, elle est conçue pour automatiser ce qui vous fatigue sans apporter de valeur unique: comme les recherches, les tris et les tâches répétitives. Elle vous permet ainsi de mobiliser votre authenticité et vos vraies forces.

Un catalyseur de créativité
Si, comme moi, vous avez du mal avec les méthodes trop rigides, l’IA devient un véritable tremplin. Utilisée en conscience, elle aide à structurer vos pensées et à clarifier ce qui bloque, vous permettant de dépasser la peur du brouillon et du doute. Elle vous pousse à avancer, à créer et à vous exprimer à votre manière.

La méthode de l’effet miroir permet d’utiliser l’IA comme reflet de ses propres pensées. Par exemple, je peux lui soumettre un brouillon rempli d’idées (que j’aurais écrites au préalable) et lui demander de me challenger avec des questions difficiles ou encore, m’aider à aller plus loin dans mes retranchements en me soumettant des questions ou de nouvelles perspectives. Pour cela, vous pouvez tester le prompt suivant :

« Joue le rôle de Penseur Critique et prends le temps de challenger mes propos, mes idées en me posant les bonnes questions et en me permettant d’aller plus loin dans la réflexion. Ne va pas trop vite dans ton processus de réflexion, laisse-moi le temps de réfléchir et de répondre à chaque aspect. »

L’IA, aussi brillante et performante soit-elle, ne remplacera jamais la force de l’intuition, le charme de l’hésitation et la beauté de nos imperfections. Elle nous aide à révéler, par contraste, ce qui fait notre humanité profonde.

En cette rentrée 2025, le meilleur des deux mondes est à votre portée : déléguez certaines tâches pour prendre soin de l’essentiel et (re)donner à votre créativité sa place centrale. Prêt·e à passer à l’action ?

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Illustration réalisée avec Gemini en août 2025